{Jeg beklager alle som får kommentarer til meldinger de ikke abonnerer på. Jeg jobber med det best nå i tillegg til å oppdatere ASAP.}

Mine nyeste videoer

Ansiktsmaskeforslag for løping så vel som å gå utenfor
Ansiktsmaske for å løpe så vel som å gå utenfor under coronavirus -utbruddet.
Krever du å bruke maske? Hvilken maske er den aller beste for løpere så vel som turgåere?

Sjekk ut mitt fineste valg for en maske.
Pluss CDCs forslag til når du skal bruke maske, så vel som hva slags under Covid19 -utbruddet.
Mer på runeatrepeat.com

0 sekunder på 8 minutter, 21 sekunder

Bo
00:00
08:21
07:15

Jeg har nettopp fullført 6 ukers rygg mot rygg halvmaraton så vel som maraton. Det er 3 fulle maraton, 3 halvmaraton samt en 5K samt 10K kastet inn for godt mål.

Long Beach Marathon

Runner’s World 5K, 10K samt halvmaraton

Marine Corps Marathon

New York City Marathon

Disney rødvin samt spise maraton

RNR Las Vegas Half Marathon

Jeg var i stand til å totalt disse løpene uten skader eller en engstelig sammenbrudd av noen få grunner …

1. Jeg løp ikke hardt. Feiring hardt, kanskje. Men løp vanskelig – nei. Forstå at jeg hadde ett løp til neste helg, måtte jeg være konvensjonell i min innsats. Jeg kjørte hvert løp basert på nøyaktig hvordan jeg følte det ga dagen.

Jeg satte meg ikke spesielle mål før løpene, så vel som spilte det ved å føle på banen.

Mitt eneste mål var å kunne overflate alle løpene uten skader. Jeg var bekymret for at jeg ikke ville være i stand til å gjøre det, selv om jeg løper mye, har jeg ikke løpt så mye på så kort tid før. Fordi mange av disse løpene var sponset for RER, hadde jeg presset om å virkelig trenge å overflate dem i tillegg til at jeg ikke ville gå ut.

Så jeg presset det ikke på noen form for løp, så vel som fokusert på opplevelsen, samt prøvde å huske på hvert øyeblikk. Jeg tok bilder. Jeg tok video. Jeg dynket det like mye som glede i hver eneste kilometer.

Marine Corps Marathon Video

New York City Marathon Video

2. Jeg fokuserte på bedring. Før 6 -løpsserien laget jeg en helbredelsesplan for meg selv. Jeg klarte ikke å overholde det for hvert løp, men jeg fikk et isbad etter Long Beach, MCM samt NYCM som hjalp. Full maraton er ekstremt grove på kroppen din !!

Jeg drakk også massevis av C -vitamin som noen gang metoden jeg kan få det. Jeg prøvde å ta igjen søvn da jeg var hjemme. Jeg gjorde nettopp mitt fineste forutsatt de veldig grove omstendighetene …

3. Jeg løp i 7 år for å trene for dette.

Jeg har løpt i over 7 år. Prestasjonen min på dette tidspunktet handler ikke om en treningssyklus – det handler om akkumulering av år med løping (uten en betydelig pause). Kroppen min blir brukt til den siden alle miles så vel som måneder så vel som muskelmasseminne.

Jeg vil ikke foreslå at noen andre løper så mye på 6 uker siden det setter deg i fare for skade. Å løpe 6 løp, men da å være av på grunn av skade i 8+ uker er ikke verdt det. Men jeg forstår kroppen min så godt som jeg forstår indikasjonene på beina gir meg når de blir misfornøyde, så jeg forsto at jeg kanskje takler det og/eller evaluerer hva jeg skulle gjøre hvis kroppen min ønsket en pause.

(Dette er den delen der jeg minner deg om ikke å sammenligne deg selv, så vel som dine egne ting. Lytt til kroppen din, ikke noen komplette fremmed på internett.)

Hva nå?

Vi vil. Jeg er uheldig at det er over. Jeg vil løpe et løp hver helg – det var morsomt!

Disse løpene var enestående prestasjoner, så vel som jeg er veldig glad for å fullføre denne personlige utfordringen! Nå er det på tide å sette seg et nytt mål.

Min nåværende maraton PR ligger mindre enn 3 minutter fra kvalifiseringstiden i Boston. Jeg vil “BQ” neste år. Men å forstå meg selv så vel som kroppen min, jeg kan ikke bare sette en treningsplan i tillegg til å velge ett løp for å velge den. Min løpende ytelse er uforutsigbar – den 94% avhenger av nøyaktig hvordan kroppen min føles på løpsdagen. Dette er ikke en grunn – Long Beach Marathon burde ha vært en enestående løpsdag, men jeg følte meg ikke bra. Deretter løp jeg to rygg mot ryggmaraton som der 15 minutter annerledes uten konkret grunn …

27. oktober – MCM Marathon = 3:56

3. nov – NYCM = 3:41

NYCM var på veldig utmattede ben, så det burde ha vært mye saktere. Imidlertid følte jeg meg bare utmerket den dagen.

Jeg kan spise nøyaktig det samme, få nøyaktig samme søvn, be nøyaktig de samme bønnene så vel som kroppen min fremdeles vil vises annerledes på alle typer medfølgende løpsdag. Jeg er ekstremt takknemlig for at kroppen min tar meg så mange miles så vel som ikke er opprørt over at dette skjer. Jeg erkjenner at det er ganske rart, så jeg satte målene mine deretter. Jeg begynner å trene for et PR -maraton neste uke, men jeg setter ikke et målløp.

Jeg vil indikere opp for mange gode løp våren 2014, samt spille det ved å føle om hastighet så vel som mål. Jeg er ikke opptatt av det, men har fått myeAv bekymring for dette, så jeg trodde jeg ville dele min veldig omfattende Type-A Marathon Training Technique. Det, eller jeg vil bare gjøre tingene mine i tillegg til å se hva som skjer. Ikke noe stort.

Vi er alle forskjellige. Vennligst gjør det som fungerer for deg i livet, frihet så vel som forfølgelsen.

Spørsmål: Hva ville du gjort 6 ganger på rad?

Send meg arbeidsboken

Lagre

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Pin

Dele

Post

Dele