her er min OC Marathon Recap!
OC -maraton starter klokken 05:30, så jeg hadde en veldig tidlig telefonsamtale i tillegg til å være fornøyd med Skinny Runner samt Kristina til taxi til starten.
Mine nyeste videoer
5 minutters løp varm opp en
Rask oppvarming for løpere. 5 minutters løping varm opp før løpeturen. Nøyaktig hvordan du blir forberedt på å løpe. forslag om hva du skal gjøre før du løper
Flere videoer
0 sekunder på 5 minutter, 34 sekunder
Neste
Maraton treningsdag 1
03:12
Bo
00:00
08:21
05:34
(Runeatrepeat på Instagram)
Det var fremdeles mørkt så godt som vi gjorde hele Porta Potty -stoppet i tillegg til å komme i kø.
Jeg fortsetter å si at jeg ikke har noen form for venner, så jeg har gjort anstrengelser for å komme med mer … forslag – dette er ikke en effektiv måte.
Når du drar på et løp med mennesker, bør du dele løpsdagsplanene dine, samt snakke om hvorvidt du vil løpe alene eller sammen. Kvinnene før forrige helg i Eugene, så de kjørte konservative. Imidlertid er deres konvensjonelle hastighet fremdeles mye mer enn 30 sekunder raskere enn min fineste hastighet, så jeg skulle løpe alene. Avtale. Ferdig.
Jeg gikk litt og godt ut og kom meg inn i en rytme. Jeg prøvde å være med min maratonløpsplan, men krever imidlertid ikke å gå med hjelpestasjonene tross alt. Jeg brøt opp løpet i hodet litt mye mer for å tempo <- mye mer om dette snart fordi jeg får massevis av spørsmål! Uansett. Jeg bodde hos planen i tillegg til at kvinnene så på en sving. Vel, et par mil senere rundt 20 år vendte de seg tilbake for å finne løp med meg. Takk. <- sarkastisk den gangen. SR spurte meg hvilken hastighet jeg ønsket å beholde. Jeg uttalte 8: 20 -tallet. så vel som da var det på. De fikk meg virkelig til å bli med det! Kvinnene så vel som jeg holdt hastigheten så vel som SR ropte på meg da jeg så ut til å trege ned. Jeg ropte tilbake med ord som ville få en sjømann til å rødme, men fortsatte å løpe. I løpet av de siste 6 milene slo jeg opp med løping, slo opp med SR i tillegg til å tenke på en avkjørselsteknikk for å grøfte jentene, telefonsamtale en drosje samt drikke sorgen min. Til slutt stakk jeg med det i tillegg til at jeg kjørte en Nytt maraton PR = 3:36:23 Tempo: 8:16 Jeg er så glad!!! Jeg kan ikke tro det! Ah! Men det var ikke lett. Det var vanskelig så vel som ubehagelig så vel som raskt etter løpet jeg var en misfornøyd Lil Bear. Nå er jeg så fornøyd så vel som glad for meg selv. Deretter spiste jeg en boks med godteri. så vel som alle var best med verden. Takk for alle godt ønsker og støtte. Jeg er ekstremt heldig som har så mange gode venner så vel som besøkende så vel som fremmede som bryr seg om meg så vel som mine bitløpende bestrebelser. Jeg setter virkelig pris på det! Hvis du er bekymret for racingteknikken eller hastigheten eller hva som helst, kan du la dem være i kommentarene eller sende dem til meg. Jeg overholdt ikke en bestemt treningsplan, så jeg har ikke forslag til det, men en publiser på min maratonløpsmetode kommer snart. Spørsmål: Hva var det aller beste du spiste i helgen? Send meg arbeidsboken Lagre Deling er omsorgsfull! Dele kvitring Pin Dele Post Dele Fortsett å velge disse: Irvine Half Marathon Race Recap Irvine Half Marathon Race Recap Half Marathon Race Recap samt gjennomgang. Irvine Half Crazy Half Marathon Running -program så vel som løpsevaluering samt forslag til OC Half Marathon Results samt topp 13 høydepunkter OC Half Marathon Results samt topp 13 høydepunkter OC -maraton så vel som halvparten av maratonløpsresultater. Oransje regionoppsummering så vel som fineste pArts of the 13,1 Mile Run. rabattpriser for andre Revel Marathon-Big Bear Race Results samt Recap Revel Marathon-Big Bear Race Results samt Recap Revel Run Race Series Marathon enorme Bear Race Recap samt Topp 10 -listen. De aller beste milene med Revel enorme bjørn så vel som å løpe med min OC Marathon Training Plan samt Race Discount Rate Code OC Marathon Training Plan samt Race Discount Rate Code Maraton så vel som Half Marathon Training Plan Intermediate for å bli raskere eller PR. For løpere med et tidsmål. Stamina Traini AFC Half Marathon Race Recap så vel som bilder AFC Half Marathon Race Recap så vel som bilder Amerikas fineste by (San Diego) Half Marathon Race -resultater samt oppsummering. AFC Half Marathon -bilder. Løper inn Surf City Half Marathon Resultater så vel som Recap Surf City Half Marathon Resultater så vel som Recap Surf City Marathon så vel som halvmaratonresultater samt gjenskaper. Bilder så vel som moro fra halvmaratonløpet i Huntington Beach ⚡ av Shareaholic .