Ny Fitbit -avgift 2? Heldig du! Ideelt sett har du nå satt opp gadgeten din og utforsket Fitbit -appen litt. Bra, du er på det beste sporet.
Nå, her er den beste tingen du må huske på: Ikke bli skremt! Selv om det er naturlig å føle seg litt overveldet når du tar i bruk et nytt stykke teknologi, utvikles Fitbit -opplevelsen med nybegynnere i tankene. Når du får forstå det nye gebyret ditt 2 så vel som appen, vil du legge merke til spørsmål, popup-vinduer, så vel som andre intuitive funksjoner som leder deg med prosessen.
Når det er sagt, kan du fremdeles ha noen spørsmål, så sjekket ut. De 13 forslagene nedenfor vil garantere deg så vel som den nye avgift 2 treffer aktivitetssporingen din i skritt.
Hvordan du treffer bakken med ditt nye Fitbit -avgift 2
Bruk den riktig. Nøyaktigheten av hjertefrekvensavlesningene påvirkes av hvor du setter trackeren din, så pass på at du overholder disse fineste praksisene. For det første, la Fitbit-appen forstå hvilken håndledd du bruker den nye Fitbit-avgiften 2 på-din ikke-dominerende hånd blir foretrukket fordi tilleggsbevegelsen fra håndleddet kan påvirke diagrammer. For å bekrefte innstillingene dine, gå til kontoen din, trykk på avgift 2, så vel som velg enten til venstre eller best for både “Handedness” så vel som “håndleddet”.
Deretter må du sørge for at trackeren er på det beste stedet på håndleddet. Generelt burde trackeren din ligge flatt rundt en fingerbredde under håndleddet (vekk fra hånden din). Under trening, bruk den litt lenger opp i underarmen – omtrent tre fingre bredder fra håndleddet ditt der et løft i blodstrømmen kan forbedre hjerterytmen.
Til slutt, sørg for at trackeren er tett, men ikke innsnevrende (spesielt under trening), så den ikke begrenser blodstrømmen.
Naviger den. Skjermen på avgift 2 er nedtonet når den ikke er i bruk. For å vekke den, trykk på knappen, løft så vel som håndleddet mot deg (kjent som rask visning), eller dobbelt tapp trackeren din der skjermen tilfredsstiller bandet. Trykk på sideknappen for å flytte med de forskjellige menyene; Enkelt trykk på skjermen for å sykle med statistikk (Charge 2 svarer ikke på sveiper).
Velg et klokke ansikt. Avgift 2 inkluderer en rekke horisontale så vel som vertikale klokkestiler. Du kan endre klokkeavtalen din i innstillingene til Fitbit -appen (kontoikon> gebyr 2> klokke ansikt). Du kan også se denne opplæringen. Den nye stilen vises når du synkroniserer trackeren din.
Lage mål. Noe av det viktigste du kan gjøre når du begynner å bruke et nytt Fitbit -avgift 2, er å identifisere hvor du er i din helse- og velværereise, så vel som hvor du vil dra. Personlig målsetting kan hjelpe deg med å sette rimelige så vel som oppnåelige mål rundt hverdagstrinn så vel som aktivitet, trening samt treningsøkter, søvn, kosthold, så vel som vekt. Du burde se en betimelig på appens dashbord. Trykk på den når du har noen minutter til å gå med prosessen (ikke avviser den bare siden du for øyeblikket er hektisk eller har det travelt; du vil ikke kunne bruke den guidede funksjonen igjen, så vel som må måtte sett dine mål manuelt).
Sett en påminnelse om sengetid. Etter at du har satt et søvnmål i tillegg til en søvnplan, må du produsere en påminnelse om leggetid. Å arrangere et varsel som ber deg om å begynne å slappe av 30 minutter før sengetidsmålet ditt kan hjelpe deg med å bevare en jevn søvnplan, som fagpersoner oppgir kan være til nytte for helsen din.
Hold pulssensorer på. Med mindre sporingsbatteriet ditt er lavt, så Fluminense Skjorter vel som at du ikke vil kunne ta det når som helst snart, tenk på å legge igjen pulsen innstillingene på “Auto.” (For å oppdage dette alternativet, trykker du på kontoikonet i det beste hjørnet av dashbordet, deretter avgift 2, så vel som da hjertefrekvens.) Her er grunnen: Å ha konstante hjertefrekvensdata styrker mulighetene så vel som nøyaktigheten til andre funksjoner. For eksempel optimaliserer treningsporing av hele dagen mye bedre måling av samlede kalorier som er brent, optimaliserer trening ved å hjelpe deg med å finne pulssoner, samt tar tradisjonell søvnsporing til et helt nytt nivå ved å drive søvnstadier.
Tilpass det du ser. Du kan også legge til, slette, samt omorganisere statistikken som vises på trackeren din best fra Fitbit -appen. Bare trykk på kontoikonet, trykk på gebyret 2 -flisen, samt trykk på “Tilpass visningen.” Velg statistikken du vil se på gadgeten din (batteriet er veldig nyttig; når du ser lavt batteri innebærer det at du har omtrent en bruksdag igjen) i tillegg til at du holder fingeren på hver flisens tre grå linjer for å dra dem til din favoriserte ordre.
Velg påminnelser om å flytte. Hvis du overholdt målsettingsanvisningene ovenfor, har du allerede valgt hvilke timer på dagen du vil vie til å ta minst 250 trinn. Dette times aktivitetsmål knytter seg til påminnelser om å flytte, et varsel du kan komme på trackeren din klokka ti til timen hvis du ikke har tilfredsstilt trinnkravet ditt. For å slå på påminnelser for å bevege deg, trykk på times aktivitetsfliserpå app -dashbordet ditt, så vel som deretter girikonet i det beste hjørnet. Skyv sirkelen opp til bakgrunnen er grønn. Begynnelsen din så vel som sluttider burde matche det du satte deg som målet ditt, men du kan også bekrefte hvilke dager i uken du vil bruke påminnelser til å flytte.
Sett en stille alarm – eller åtte. Trackeren din vil vibrere på de spesifiserte tidspunktene, noe som gjør alarmene til en fantastisk metode for å stå forsiktig, husk å ta vitaminene dine, så vel som så mye mer.
Bruk intervalltimeren. Enten du ønsker å kaste fett eller gjøre litt dyp pust, har Fee 2 en innebygd intervall-tidtaker som kan hjelpe. Slik bruker du det.
Konfigurer varslene dine. Over 200 kompatible iOS så vel som Android Mobile -dingser lar deg få innkommende telefonsamtale, tekstmelding, samt varsler om kalenderhendelser på gebyret ditt 2. Identifiser om gadgeten din støtter disse funksjonene, samt tillater eller deaktiver dem ved å bruke disse instruksjonene .
Hold deg helt ladet. Batteriet i avgiften din 2 kan vare så mye som fem dager*. Oppdag spesielle metoder for å forlenge batteriets levetid, så vel som å etablere en ladeteknikk for å sikre at et drenert batteri Olympique Marseille Skjorter ikke lar deg trackerløst. I Fitbit.com -innstillingene kan du indikere så mye som å få et pushvarsel på din mobile dings eller en e -post (eller begge deler!) Når trackerens batteri er lavt.
Tilbehør! Nå som du er ringt inn, dedikerer du til å bruke din nye Fitbit -avgift 2 hver dag. Utvalget av tilbehør tilgjengelig-fra moro så vel som stilig til iøynefallende luxe-gjør det enkelt **. Inspiser ut Fee AZ Alkmaar Skjorter 2 Lookbook for hele utvalget av stiler.
*Batterilevetid kan variere med bruk så vel som andre faktorer.
** Tracker tilbys separat.
Denne informasjonen er bare for akademiske funksjoner, så vel som ikke er ment som en erstatning for medisinsk diagnose eller behandling. Du burde ikke bruke denne informasjonen for å diagnostisere eller behandle et helse- og velværeproblem eller tilstand. Inspiser alltid med legen din før du endrer kostholdet ditt, endrer søvnvanene dine, tar kosttilskudd eller starter en ny fysisk kondisjonsrutine.
Danielle Kosecki
Senior helse og velvære så vel som fysisk fitness-redaktør Danielle Kosecki er en prisbelønnet journalist som har dekket helse og velvære samt fysisk kondisjon i mye mer enn 10 år. Hun er skrevet for glamour, mer, forebygging, så vel som syklingmagasiner, så vel som redaktøren for Bicycling enorme treningsbok. En innfødt i New York, Danielle bor nå i Bay Area hvor hun ikke savner vintersesongen i det hele tatt.