av Matt Weik, BS, CSCS, CPT, CSN
Tiktok har endt opp med å være en topp ressurs for helse- og velværeforslag, så vel som velværetrender, så vel som fødestedet til mange Senegals herrelandslag i fotball Skjorter deilige oppskrifter-fra mindre sunne alternativer som flammende hot cheeto stekte pickles for å gjenopplive næringsrike standard retter som kimchi.
La oss ta en titt på noen av de beste Tiktok -oppskriftene som eksperter garanterer på nettet:
1. Avokadobrød
Spredningen av avokado toast fra 2010 -tallet til i dag har utviklet seg til å omfatte forskjellige oppskrifter, for eksempel avokadobrød. Avokadobrød har blitt diskutert i sosiale medier -meldinger flere ganger, hver gang å motta et lignende antall visninger. I innleggene har folk bedt om oppskriften, samt en original oppskrift som dateres til 1973, er blitt foreslått. Det er som følger:
Mos et par avokado i en bolle
Tilsett en kopp sukker
Tilsett tre hele egg i tillegg til å røre
Bruk en blandingsskål til å blande 1 ts natron samt to kopper mel
Kombiner ingredienser fra begge bollen
Bruk ovnen til å bake den på 350 ° F i 45 minutter
2. Gulrotsalat
Hva får du når du blander skrellede gulrøtter, sitronsaft, olivenolje, riseddik, samt krydder? Gulrotsalat. I februar 2022 fablet Tiktok -brukere om denne forfriskende taket på en fremtredende grønnsak. Denne Tiktok -maten bruker alle rene ingredienser.
Gulrøtter er den primære ingrediensen, inkludert vitamin C samt B6 så vel som kostholdsfiber. Du kan gjøre denne oppskriften mye mer helhetlig ved å legge en proteinkilde til den.
3. Kimchi agurker
Med nesten 25 millioner visninger av oppskriften, har folk blitt gale med spin-off av denne koreanske oppskriften. Imidlertid, med tanke på at det tradisjonelle kimchi -måltidet ikke bruker gjærede grønnsaker, kan man imidlertid ha forbehold om de probiotiske fordelene med oppskriften.
Ikke desto mindre, etter forsiktig granskning, mener de at det har optimale mengder antioksidanter så vel som fiber, så vel som er en eksepsjonell oppskrift for mennesker som er allergiske mot deres hverdags dose grønnsaker uten å skremme dem bort.
4. Pals salat
Hvilken mye bedre metode for å få barna til å ha sunn mat enn når et popkulturikon selv kuraterer Tiktok-oppskrifter. Jennifer Anniston kom med oppskriften, samt tok Web World Spanias herrelandslag i fotball Skjorter med storm. Husk nøyaktig hvordan vi til slutt ga inn så vel som enige om å spise spinat under UNAM Pumas Skjorter ungdommen vår siden Popeye benyttet den for å bli sterkere?
Dette er et av disse øyeblikkene for deg så vel som familien din. Anniston spiste angivelig denne salaten på settet med venner i 10 år, så vel som hun har kalt den den beste salaten. Oppskriften består av agurk, rødløk, bulgur, persille, mynte, pistasjnøtter, kikerter, feta, sitronsaft, olivenolje, samt salt samt pepper.
5. Custard Toast
En Tiktok -stjerne kaller denne oppskriften en ‘Easy Cheesecake Copycat’ siden den uhyggelige likheten i metoden for dens skapelse. Custard Toast som en Tiktok -mat får fremdeles trang i dag, med over 40 millioner visninger fra Tiktok alene.
Det å overholde ingrediensene i oppskriften:
Visp et egg i tillegg til å tilsette 2-3TSP gresk yoghurt sammen med en smule lønnesirup
Lag en bukk på overflaten av brødet så vel som å hell i yoghurten
Tilsett pålegg som sjokolade for forbedret smak
Stekes i luften frityrgryter eller ovnen til fargen endres til et snev av gylden
6. miljøvennlig gudinne salat
Opprinnelig dukket denne salaten dukket opp i september 2021, så vel som til dags dato, den har samlet seg over 31 millioner visninger, så vel som hashtags er fremdeles trender, da forskjellige mennesker fortsetter å snuble over den.
Utvikleren av salaten er en konto som heter @bakedbymelissa, som lager kål så vel som agurker som basen på salaten.
For bandasjen skaper hun en kombinasjon av sjalottløk, hvitløk, gressløk, sitronsaft, cashewnøtter, så vel som ernæringsgjær, blant annet. Eksperter mener at dette er en ekstremt stor salat siden dens fiberrike natur så vel som den hjerte-sunne naturen til oliven så vel som nøtter.
7. Blåbærbakt havre
Alt med blåbær i det er helt sikkert en smakfull erstatning for den normalt intagende næringsrike havrehavnen som folk rynker på. Havre er bakt med blandede blåbær, slik at det er en tekstur av en kake som er skapt, så vel som best for enhver person med en fantastisk tann. Så med dette kan du glede deg over den fibrøse haven til havre i denne Tiktok -maten med en smule sødme så vel som den fruktige rikdommen til et blåbær.
8. “Sunne og deilige pizzaoppskriften”
Pizza er en mat til som ofte anses som usunn siden all osten så vel som bearbeidet kjøtt på toppen av den. Men hvis du lager din egen pizzaskorpe fra bunnen av, i tillegg til å bruke sunnere pålegg som tomater, spinat, så vel som sopp (i stedet for pepperoni eller pølse), kan det virkelig være ganske bra for deg! I tillegg til hvem som ikke elsker en flott pizza?