Jeg har løpt overalt fra Las Vegas til NYC til Disneyworld til Israel. Jeg liker å løpe så godt som jeg liker å reise. Akkurat her er noen av de fineste tipsene mine når du reiser til et verdensomspennende maraton eller halvmaraton. Glad løping så vel som risikofrie reiser!

Min foretrukne ting i verden er å reise til et nytt sted for å løpe et maraton. Min andre foretrukne ting er å reise bare for å løpe så vel som å spise (uten løp). Jeg ble invitert til å løpe Nevis Marathon i helgen, men måtte avlyse på grunn av et personlig helse- og velværeproblem. Jeg er super skuffet. Ugh. Jeg var virkelig spent på å løpe på en karibisk øy !! Jeg vil dra et sted tropisk så vel som nydelig!
Mine siste videoer

Maraton treningsdag 4
Maraton treningsdagbokdag 4 inspiser i

Flere videoer

0 sekunder på 1 minutt, 21 sekunder

Neste
Læring av et dårlig løp
03:48

Bo
00:00
08:21
01:21

Da jeg forberedte meg på å ta turen, satte jeg sammen denne listen over reisetips for å kjøre et verdensomspennende maraton. Forhåpentligvis kan du bruke den til å reise så vel som å løpe et sted kjempebra. I tillegg til ideelt sett kan jeg bruke det til ett løp snart! Hvis du løper Nevis Marathon eller et tropisk løp til, fortell meg alt om det, så jeg kan dra neste år !!

Reisetips for å løpe et verdensomspennende maraton

1. Lag en pakkeliste.

I tillegg til de vanlige klærne, toalettsaker og elektronikk – når du reiser for et løp, krever du alt løpeutstyret ditt.

Gjør en oppføring spesielt for dine løpsbehov. Gå fra topp til bunn (hatt/visir ned til sko) i tillegg til å oppgi hva du legger på kroppen din for et løp.

Tips: Ikke unnlate å huske sunblock, løpe drivstoff så vel som løpende klokke!

Jeg komponerer oppføringen min rett på glidelåsen i gallon størrelse for alle mine ikke-klær løpende behov:

2. Pakk to dager før du drar.

Så hvis du kjenner deg igjen i at du ikke klarte å huske noe, har du tid til å få det. Dette er mye bedre enn å løpe rundt som en gal person dagen før du reiser.

Dette etterlater også tid i situasjonen noe du vil ha med (men ikke laget listen) bare plutselig dukker opp i hodet i dusjen/midten av natten/når ting dukker opp i hjernen din.

3. Inspiser værtilstandsrapporten.

Sjekk hva værforholdet vil være på løpsdagen – spesielt under løpet. Hvis du bor et sted kaldt i tillegg til å reise til et tropisk klima, kan det hende du må grave ut sommerutstyret ditt (eller omvendt). Pakk for været, men ta med noen få varmere eller kjøligere valg i situasjonen IT -modifikasjoner, eller kroppen din reagerer på en annen måte for været.

4. Pass, immuniseringer, legesedler …

Forsikre deg om at passet ditt er gyldig så vel som utløpsdatoen ikke kommer snart. Noen land trenger en ‘pute’ tid der du reiser til når den skal utløpe.

Sjekk CDC -nettstedet for å se om reise til det landet trenger noen form for immuniseringer eller spesiell helse- og velværerådgivning.

Forsikre deg om at du kan drikke vannet. Hvis du ikke kan drikke tappevann der, treffer en butikk i tillegg til å fylle på flaskevann med en gang, slik at du er fuktig for løpet.

Sjekk løpsnettstedet for alle typer andre krav. Jeg hadde tenkt å løpe et løp i Frankrike for to år tilbake, i tillegg til at jeg trengte en helse- og velværejournal når jeg registrerte meg.

5. Kjører mat – Pakk litt snacks du kan spise før løpet. Pakk drivstoffet du vil spise under løpet.

Avhengig av hvor du skal, har du kanskje ikke få tilgang til din vanlige pre-race bagel så vel som PB. Hvis du har en følsom mage, så vel som ikke bare kan bytte ut den vanlige maten for noe annet du har for å ta med deg drivstoff.

6. Reis i komfortable klær.

Vurder å bruke kompresjonssokker eller ermer på flyturen. Bruk noe du kan bevege deg rundt og sove i. Å sitte i et lite flysete i timevis hver gang kan føre til at du strammer opp – få så mye som strekk om nødvendig. Gå rundt flyterminalen mellom flyvninger og strekk.

Jeg har reist fullt med samt benyttet skumrullen min på en flyplass! ingen bryr seg. Ja, de så på meg som om jeg var rar, men det er jeg.

7. Få litt søvn.

Slå opp tidsforskjellen fra hus til der du reiser. Når begynner løpet? Dette kan kaste av den vanlige rutinen din, så vær klar for den.

Vurder å bringe et sovehjelp for å hjelpe deg med å avvikle. Ta med eller be om kamille -te fra hotellet. Melatonin er et mer naturlig valg hvis du ikke vil ta en sovepille.

Bonustips: I tillegg til søvn, må du sørge for at du får hvile før løpet. Forsøk å rutinemessig stor sightseeing så vel som tid på føttene for etter løpet.

8. Ta med.

Hold deg rolig så vel som å ta med deg løpeutstyr. Legg klærne du vil ha på deg for løpet i å bringe på. Ideelt sett vil flyselskapet aldri miste den inspiserte vesken, men bare i situasjon i det minste har du din løpende essentials.

9. Forskningsløpet.

Sjekk løpsprogrammet Elevation -profilen (og prøv å trene for det).

Bestemmes løpet i miles eller kilometer? <- Da jeg løp Jerusalem Marathon, var løpet i KM så vel som det var litt forvirrende til tider. Når er Expo så vel som hvilke dokumenter du krever å gi den? Skriv ut løpsbekreftelse utvikler seg hjemme før du drar. Hvor er begynnelsen så vel som overflatelinjen i maraton? Kan du få et hotell i nærheten av å gjøre det enklere? 10. Ha det gøy !! Dette er (sannsynligvis) den eneste gangen du skal løpe dette løpet i dette landet. Det er en når du er i en livstidsopplevelse. Du løper på et nytt sted! Bløt det inn. Ta bilder. Kos deg med hvert eneste minutt! SPØRSMÅL: Hva er ditt drømme reisemål eller rase? Meg: Alle av dem. Alle alle alle sammen Jeg vil gjerne løpe et løp i Karibia eller et sted øy-y. I tillegg til at jeg vil gjøre den utmerkede veggen i Kina. så vel som kamerater. så vel som Berlin. Er det et løp på månen ennå? Send meg arbeidsboken 20Save Deling er omsorgsfull! 20 Pin Dele kvitring Dele Post Dele