I 2013 ble jeg invitert av min tilknyttet Dr. Urs Granacher i Potsdam for å gi en tale til sin organisasjon om vitenskap i sport. Under mitt opphold diskuterte vi om mange elementer av sportsvitenskap, så vel som tilbrakte mye tid på å snakke om bilateral mangel, så vel som sannheten at det ikke var mye forskningstudie om å vurdere det i forskjellige populasjoner, så vel som også på effektiviteten av forskjellige treningsintervensjoner på dette fascinerende neuromuskulære fenomenet. Spesielt var jeg opptatt av mengden treningsforskrifter som ble preget av øvelser, inkludert to lemmer, mens mange bevegelser er gjort med en lem. Også, vi diskuterte nøyaktig hvordan dette var passende for eldre, som faren for fall er stor for eldre mennesker, så vel som faller skje vanligvis når mye av vekten støttes av ett ben.Discussions overført til handlinger, så vel som Jobben har blitt publisert på PLOS ONE. Abstraktet er under, så vel som om du vil sjekke ut innlegget du kan klikke på bildet.

Abstrakt

Begrepet “bilateralt underskudd” (BLD) har blitt benyttet for å forklare en reduksjon i ytelsen under bilaterale sammentrekninger sammenlignet med summen av lignende ensidige sammentrekninger. I alderdom, reduserer maksimal isometrisk kraftproduksjon (MIF), samt BLD-forsterkninger som indikerer kravet om opplæringsintervensjoner for å lindre denne effekten i eldre. I en tverrsnitts-tilnærming tok vi en titt på aldersrelaterte forskjeller i MIF, så vel som Bld hos Young (Alder: 20-30 år), så vel som gamle voksne (alder:> 65 år). I tillegg ble det gjennomført en randomisert-kontrollert studie for å sjekke ut treningsspesifikke konsekvenser av motstand mot balanseopplæring på MIF, samt BLD av benutvidelsene i gamle voksne. Emner ble tilfeldig tildelt motstandstrening (n = 19), balanseutdanning (n = 14), eller en administreringsgruppe (n = 20). Bilateral tungmotstandsopplæring for nedre ekstremiteter ble gjort i 13 uker (3 x / uke) på 80% av det maksimale gjentagelsen. Balance trening ble utført ved hjelp av hovedsakelig ensidige øvelser på wobble boards, myke matter, samt ulik overflater for nøyaktig samme varighet. Pre- samt posttester inkluderte uni- samt bilaterale målinger av maksimal isometrisk benforlengelsesstyrke. Ved baseline har unge emner overgått eldre voksne i uni- samt bilateral MIF (alle p <0,001; d = 2,61-3,37) så vel som i prosedyrer for BLD (P <0,001; D = 2.04). Vi oppdaget også betydelige øker i uni- samt bilateral MIF etter motstandstrening (alle p <.001, d = 1,8-5,7) samt balanse trening (alle p <.05, d = 1,3-3,2). I tillegg ble BLD redusert i samsvar med motstand (P <0,001, D = 3.4) samt balanseutdanning (P <.001, D = 2.6). Det kan pakkes opp at både treningsregimer resulterte i økt MIF, samt redusert BLD av benutvidelsene (HRT-gruppen mye mer enn Bal-Group), som nesten nåner nivåene av unge voksne. Dele denne: LinkedIn. Twitter. Pinterest Hva skjer E-post Skrive ut Facebook. Tumblr. Som dette: Liker å laste ... I slekt Nytt innlegg på utholdenhetstrening i ElderlyFebruar 27, 2015 Idrettsvitenskapelige grader samt idrettsvitenskap i Elite Sport: En situasjon med dislocated forventninger? 18. desember 2008in "Utdanning" Nyttår, fortsatt med en pandemisk, vinterminympiske, så vel som Morefebruary 5, 2022in "sportsvitenskap"