Hei! fornøyd helg! fornøyd Memorial Day! fornøyd lykkelig blogglesingstid. Nøyaktig hvordan har du det? Jeg er her over å gjenskape maratontreningen min for uken. Det er fremdeles i begynnelsen av planen, så jeg har en lang metode å gå. Så langt, så bra ok.
Søndag – Stamina -trening hjemme.
Mine nyeste videoer
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
Gjennomgang av Jessica Simpsons nye bok – Open Book. Sangeren så vel som gründer søl triks så vel som bak kulissene overrasker alt i memoarene hennes.
Gjennomgang av den hørbare boken – Jessica Simpson leser den selv! I tillegg er det fordeler melodier når du får lydversjonen!
Flere videoer
0 sekunder på 6 minutter, 5 sekunder
Neste
High Achiever – Great Listen Book Review
06:12
Bo
00:00
08:21
06:05
Mandag – 8 miles samt 4 (20 sekunder) skritt på slutten
Tirsdag – 6 miles enkelt tempo
Onsdag – Tempo 6 miles totalt – 1 varm opp, 5 i tempoet. Hoppet over 1 kilometer fantastisk ned og gikk.
Merknader: Ikke så sterk eller rask som forrige uke. Jeg krever å betale renter for å hvile så vel som drivstoff.
Torsdag – hvile fra å løpe. Kryssende trening (styrke).
Fredag - 8 mil pluss 3 skritt på slutten.
Lørdag – 11 miles LSR (Long Tregish Run)
Det jeg oppdaget denne uken: Jeg krever å legge ned treningsøktene mine, så vel som Notes best etter at jeg er ferdig. Jeg kunne ikke huske på hva jeg gjorde eller nøyaktig hvordan jeg følte meg i bestemte dager. Jeg forstår at jeg ikke følte meg like bra med denne ukens tempo -løp, men jeg kan ikke merke meg hvorfor siden jeg ikke virkelig stoppet så vel som å evaluere den dagen. Jeg krever også å inspisere løpsvisningen min, samt se nøyaktig hvordan du endrer valgene for å se mine kilometerhastighetsfordelinger på slutten. Best nå kan jeg ikke inspisere hva jeg gjorde for hver kilometer, noe som er en grunn til at jeg ikke kan bryte ned tempo -løpet.
Min miljøvennlige smoothie er like enorm som Vegas!
Ser deg senere!!
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Pin
Dele
Post
Dele